redukcja dieta

[...] 12/8/6 BRZUCH Unoszenie nóg w zwisie na drążku 2s 10/8 Do tego oczywiście areoby. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 176 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: parę miesięcy Uprawiane inne sporty: bieganie, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] aktywności: siatkówka, piłka nożna Odżywianie: praktycznie wchłaniałem wszystko poza mięsem chociaż czasami zjadłem jakiegoś schabowego. Głównie tylko ser Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3 razy w tyg. hitt 2 razy w tyg. Stosowane aktualnie i [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca,szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: wszystko co zakazane Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: alergia Stan zdrowia: w sumie dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: poranne bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 108 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka:110 -udo:65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3l. 6. DIETA: 2700kcal -białko: 210 -węglowodany:260 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1x Testosteron Enanthate 300mg/week 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Witam, po pierwsze chciałem podziękować wszystkim, którzy pomogli mi w moim poprzednim problemie. Po "uporządkowaniu" diety mam pytanie dotyczące suplementacji. Czytałem bardzo dużo tematów i artykułów na temat kreatyny na redukcji, jednak nie ma za dużo tematów na temat kreatyny w czasie diety IF. Co prawda moje pytanie nie dotyczy dokładnie [...]

[...] nabiał Stan zdrowia: nic Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 treningów + aero Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: masa o3 (redukcja Konia na olimp), witaminy, bcaa, tremogeniki, białko Stosowane wcześniej diety: masówka ... Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-03-13 17:08:22

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 95 Wzrost : 183 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : czasem boks piłka nożna basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : full osprzęt Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko, Spalacz Revex-16, kreatyna 5g [...]

Siema, chcę teraz robić recompa (masa + redukcja) i czytając art. było napisane, że trzeba mieć też spalacz. Ja akurat nie chciałbym go kupować tylko polecieć na nitro 2 + mono vitalmaxa + bcaa activlaba. Ciągnąłbym to przez ok. 5 tygodni, albo 6. Opłaca się robić czy musi być koniecznie spalacz? Oczywiście dieta jest. I jeżeli się da czy takie [...]

[...] na diete masowa z niska iloscia wegli a duza iloscia tluszczy. Powod, typowy endo, zalewam sie na wyzszej ilosci wegli w diecie a nie chce mi sie juz szarpac pol roku z redukcja . W tym momencie mija 4 tydzien reefeda. Ogolnie zdziwilem sie ze na nizszej ilosci wegli niz na redukcji czuje sie o niebo lepiej. Waga wciaz spada, zeszlo duzo [...]

Witam od dzis chce zaczac sie redukowac poniżej przedstawiam mój plan. Dodam że cwiczylem nim na mase, co zmienic zeby plan podpadal bardziej pod redukcje oprocz skracania przerw. Czy trening co drugi dzien na redukcje to nie zaduża przerwa? Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 73 Wzrost : 174 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na [...]

A więc przechodze do sedna sprawy. Mam diete redukcyjną połaczoną z suplementacją. Suple : Carbonox oraz PVL Mutant Pro, do tego teraz dokupuję 120 kapsów Thermo Speed Extreme lecz nie wiem czy to jest dobry pomysł. Menu: 1.Jajecznica na sucho z 2 jaj z pomidorem w kawałkach na 1 łyżce oliwy z oliwek. 2.Mała miska piersi kurczaka z ryżem ciemnym [...]

Cześć. W tym tygodniu mi stuknie 2 miesiące chodzenia regularnego na siłownię. Na początku chodziłam 5 razy w tygodniu, teraz 3-4. Moim celem jest redukcja (tak, dieta odpowiednia) oraz wysmuklenie. Nie chcę rozbudowywać mięśni (tak, w dwa miesiące się da, biceps urósł i mięśnie pod udami, od leg curlu) Ważę 70kg, mam 168cm, jestem 30letnią [...]

[...] nazw ćwiczeń i techniki wykonania sobie znajdę). Wielkie dzięki za pomoc ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 73 Wzrost: 175 Cel treningowy: ogólnorozwojowy, redukcja tkanki tłuszczowej, rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tylko [...]

Płeć : M Wiek : 31 Waga : 100 Wzrost : 183 Cel treningowy : redukcja, poprawa postawy Staż treningowy na siłowni : kilka razy od nowa, ostanie 1,5 roku nastepnie 6-7miesiecy przerwy, obecnie staruje Uprawiane inne sporty : Siłownia/ bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : IF (2500cal), redu [...]

[...] 178 Cel treningowy: dobra figura ;) Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: kosz, boks, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): piwnica - ławka wyciąg drążek Dieta: jest :D redukcja nadal ;/ Przeciwskaznania medyczne: Dyskopatia lędźwiowa Zażywane suplementy: białko

[...] NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: rotacja -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Master + prop npp + susta 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: npp + susta 8 tygodni off i teraz prop + clen 11. POZIOM BF%: ok 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Wiek 30lat Staż ze sportem od dziecka, siłownia kilka lat Wzrost 182 cm Waga obecna 77kg Pas - 76cm Udo 58 Bic 35 cm Bf na oko ok. 15% Witam W okresie od Marca do końca czerwca leciałem z redukcją. W tym czasie spadło ok 6kg głównie fatu ale niestety z braku treningu siłowego (zamknięte siłownie) nie zrobiłem takiej redukcji jak chciałem. Od lipca [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 100kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Siła, redukcja Staż treningowy na siłowni : 15 miesięcy Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, sztangielki, ławka, stojaki, drążek Dieta : Brak, staram się jeść czysto, głównie tłuszcze i białko. [...]

[...] nie kierujcie sie wagą, naprawde mam sporo tluszczu na brzuchu, mam nadzieje ze mi ktoś pomoże Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 66 Wzrost: 170 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyciąg (góra/dół), ławka [...]

Witam wszystkich. Jest to mój pierwszy temat więc uwagi dotyczące poprawności i zgodności z regulaminem mile widziane. Na początek coś o mnie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 33 lata Waga : 95 kg Wzrost : 190 cm Cel treningowy : Powrót / Redukcja Staż treningowy na siłowni : 6 lat treningów, 3 lata przerwy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu [...]